有效缓解痛经的食物：红枣、榴莲、当归、山楂、红豆、红糖等。在日常生活中，痛经困扰这很多女性，毕竟每个月的那几天都要承受痛经带来的影响，其实痛经是可以通过食物进行调理的，下面就是预防痛经的食物介绍，感兴趣的一起来看看吧。
缓解痛经的食物介绍
01红枣：红枣营养丰富，是补血佳品，长期食用可以缓解经期所引起的痛经等症状。
02榴莲：榴莲属于热性水果，所以吃多了会上火，然而对于痛经的女性来说，确实非常有益的，能够起到活血化瘀的功效。
03当归：作为中草药的当归，如果用来煲汤的话，对身体非常有好处。除了能缓解痛经之外，对肝部还很有滋补的作用。
04山楂：众所周知，山楂健脾的功效是显而易见的，但是对于痛经的人士来说，能够起到活血化瘀的效果。
05红豆：红豆性温补血，一般女性痛经都是因为体寒导致的，所以平常还是要多食用一些祛除湿气的食物。
06红糖：在很多人的意识里，红糖是缓解痛经的首选，有暖胃的功效，促进血液循环，减轻痛经症状。