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减脂餐食谱做法大全 怎么做减脂餐食谱
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1.菜花炒香菇，材料：菜花炒香菇 （南瓜 虾仁 蓝莓），做法：锅中倒油，放蒜末爆香，下菜花和香菇翻炒；加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺匙盐；锅中倒入少许清水焖两分钟就可以盛出开吃啦。
2. 孜然煎鸡胸，材料：孜然煎鸡胸 （西兰花 玉米 橙子 小番茄），做法：鸡胸切成小块，加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺料酒、孜然粉抓匀腌制半小时以上；锅中倒少许橄榄油，煎熟就可以啦。
3. 凉拌豆芽，材料：凉拌豆芽 （虾 紫薯 草莓）做法：凉拌豆芽是用万能蘸料拌的哦，大家也可以拌自己喜欢吃的菜；可以放着蒜末香菜葱花辣椒弄点辣椒酱，豆芽清水煮熟直接拌也得。
4. 西红柿炒鸡蛋，材料：西红柿炒鸡蛋 （菠萝 蓝莓 秋葵 紫薯），做法：西红柿洗净切块，鸡蛋打散；锅中烧油炒熟鸡蛋盛出备用；惹祸下少许油，西红柿翻炒加胡椒粉，盐，糖翻炒均匀；下炒好的鸡蛋翻炒均匀；盛出盘碗撒上葱花即可。
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