瑜伽怎么做视频教程(瑜伽老师怎么当)-米乐m6平台

以下内容关于《

瑜伽怎么做 瑜伽的做法

1.右脚曲膝，和地面成90度角。

2. 视线转向地上右脚脚尖前方约30厘米处，收起左手，放在左边盆骨上。

3.右手往前面视线焦点移去，然后用指尖按着地面。

4. 吸气，打开胸膛，伸展脊椎骨。

5. 呼气，右脚慢慢蹬直，同时带动左脚抬离地面。

6.保持这个姿势约20至30秒，然后返回步骤一，重复这四个步骤即可。

总结：以上就是编辑：【凌洁儿】整理原创关于《

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