有效生发的食物:黑芝麻、首乌、牡蛎、菠菜、坚果、粗粮等。现在随着生活工作的压力之大,很多人都面临这脱发的问题,并且越来越年轻化,然而市面上所销售的一些生发产品,也很难找到适合自己的。其实日常有不少食物也可以生发,效果还不错。
生发食物盘点
01黑芝麻:大家都知道,黑芝麻有生发的作用,经常食用的话,能够促进和色素的产生,让头发快速生长。
02首乌:首乌是一种药材,生发效果也是不错的,但是一定要注意的是在食用首乌时,还是有一些禁忌的,一定要注意。
03牡蛎:牡蛎中所含的营养物质丰富,对生发也有很好的辅助作用,因为锌和铁的含量极高。
04菠菜:同样,菠菜中含有的铁元素利于身体新陈代谢,对生发十分有利。
05坚果:坚果营养丰富,不但对大脑有好处,还能促进毛囊的生长,产生生发的效果。
06猪血:猪血不但能够防止贫血,还能增强营养,有效缓解脱发。